mar. 04 oct.
|Les Ateliers Quintessence
Méditation du Calme intérieur
Besoin de lâcher-prise ? De vous déstresser et de vous vider la tête ? Alors Venez participer à cet Atelier de Pleine Conscience et de Calme intérieur 😇🍃
Heure et lieu
04 oct. 2022, 18:30 – 19:30
Les Ateliers Quintessence, 1 Rue du Pasquier de la Croix, 21540 Échannay, France
À propos de l'événement
Atelier de Pleine Conscience et de Calme intérieur 😇🍃
"Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plus précieux des joyaux." Bouddha Shakyamuni
Vos 2 séances d'essai sont offertes 😃💖
Nous pratiquons ensemble des exercices simples et accessibles à tous de Méditation et de Relaxation, sur chaise ou sur coussin adapté (zafu).
=> Nous commençons par des ÉTIREMENTS, pour libérer les tensions corporelles et entrer pleinement en relation avec son CORPS 😊
=> Puis nous faisons des exercices de RESPIRATION et de PLEINE CONSCIENCE pour apaiser les pensées et libérer le mental 🌈
✌️ BONUS ✌️
-> Des documents d'exercices et de postures vous seront régulièrement envoyés pour assimiler les concepts vus en atelier.
✨ TARIFS
Inscription annuelle : 330 €
Règlement en 3 x 110 €, encaissé pour chaque trimestre
Ou carte de 120 € pour 10 séances
Pas de cours pendant les fêtes et 1 semaine / 2 pendant les vacances scolaires.
💫 QUOI EMPORTER ? Tout le matériel se trouve déjà sur place. Nous pratiquons sur chaise principalement mais il y a possibilité de pratiquer avec coussin de méditation au sol pour ceux qui le souhaitent.
☀️ Eviter les vêtements trop serrés (costard, cravate, jean, ...). Vous pouvez vous changer sur place si besoin.
Des questions ?
Contactez-moi au 06 83 56 6173 ou par mail à sylvain.chenay@gmail.com
🧚♀️🌿 Sylvain Chenay est pratiquant depuis 15 ans en Méditation silencieuse et formé à la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) développée par Jon Kabat-Zinn. J'anime des Ateliers Méditation depuis plus de 8 ans en cabinet bien-être et en entreprise sur Dijon.
www.force-serenite.net