mar. 09 nov.
|Directement depuis chez vous ;-)
Méditation en Ligne
Tous les Mardis de 20h30 à 21h15
Heure et lieu
09 nov. 2021, 20:30 – 21:15
Directement depuis chez vous ;-)
À propos de l'événement
Atelier de Pleine Conscience et de Calme intérieur 😇🍃
"Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plus précieux des joyaux." Bouddha Shakyamuni
Nous pratiquons ensemble des exercices simples et accessibles à tous de Méditation et de Relaxation, sur chaise ou sur coussin adapté (zafu).
=> Nous commençons par des ÉTIREMENTS, pour libérer les tensions corporelles et entrer pleinement en relation avec son CORPS 😊
=> Puis nous faisons des exercices de RESPIRATION et de PLEINE CONSCIENCE pour apaiser les pensées et libérer le mental 🌈
✌️ BONUS ✌️
-> Des documents d'exercices et de postures vous seront régulièrement envoyés pour assimiler les concepts vus en atelier.
☀️ Eviter les vêtements trop serrés (costard, cravate, jean, ...).
Des questions ?
Contactez-moi au 06 83 56 6173 ou par mail à sylvain.chenay@gmail
🧚♀️🌿 Sylvain Chenay est pratiquant depuis 15 ans en Méditation silencieuse et formé à la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) développée par Jon Kabat-Zinn.
J'anime des Ateliers Méditation depuis plus de 6 ans en cabinet bien-être et en entreprise.