Méditation LIVE Gratuit

Atelier de Pleine Conscience et de Calme intérieur

"Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plus précieux des joyaux." Bouddha Shakyamuni

Nous pratiquons ensemble des exercices simples et accessibles à tous de Méditation et de Relaxation, sur chaise, sur canapé ou sur coussin adapté. C'est vous qui choisissez depuis chez vous !

=> Nous commençons par des ÉTIREMENTS, pour libérer les tensions corporelles et entrer pleinement en relation avec son CORPS  

=> Puis nous faisons des exercices de RESPIRATION et de PLEINE CONSCIENCE pour apaiser les pensées et libérer le mental

BONUS

 -> Des documents d'exercices et de postures vous seront régulièrement envoyés pour assimiler les concepts vus en atelier.